Plavání kojenců můžeme pojmout jako hru dětí ve vodě, která napomáhá jejich vývoji, přináší nové zážitky a obohacuje vzájemný vztah miminko – rodič.
Všeobecné zásady
Miminko by mělo být vyspinkané, najedené, usměvavé a bez stresu! Pro mě jako instruktorku je velmi důležitá těsná spolupráce s rodiči, nepoznám totiž hned únavu či stres u Vašeho miminka.
Kdy začít s plaváním?
Pohyb ve vodě je pro miminko přirozenou záležitostí, kterou si pamatuje z maminčina bříška. Proto má velký význam začít s plaváním co nejdříve. Znamená to po zhojení pupíku a samozřejmě po dohodě s pediatrem. Je to první tělesná aktivita, kterou můžeme se svým miminkem provádět. S dětmi ve věku 2 – 6 měsíců „plaveme“ doma, aby byly ve svém známém prostředí. Vaše miminka jsou zpravidla velmi citlivá na jakoukoli změnu, proto je nutné děti seznamovat s prostředím koupelny a postupně si budou zvykat i na novou tetu. Všeobecně platí, čím dříve začneme plavat, tím lépe. Pokud možno za přítomnosti obou rodičů, aby miminko pociťovalo jistotu a bezpečí. V tomto věku 2 měsíců se miminko vytvořilo pevnou vazbu k mamince a je důležité z takovýchto činností, jako je plavání, nevynechat tatínky a vytvářet pevné citové vazby na oba rodiče. Samozřejmě není chybou začít později, ale začít plavat vůbec. S věkem dítěte ale mizí z mozku nepodmíněný reflex zadržení dechu z nitroděložního života a buduje se pud sebezáchovy. Takže miminka některé činností odmítají.
Příprava prostředí
Jen krátce se zmíním o hygienických přípravách. Děti se koupou ve vaně, která by měla být před naplněním vydezinfikovaná např. Savem a vypláchnutá horkou vodou. Jediným důvodem je zabránit infikování Vašeho dítěte. Vanu napouštíme ze ¾ vodou, zprvu teplou jako při koupání, později po adaptaci vodu ochlazujeme na 33°C. Koupelnu a vanu zdobíme vodolepkami a hračkami z měkké umělé hmoty. Úplnou samozřejmostí je mít připravenou osušku, potřeby pro hygienu a oblečení.
Jak vypadá hodina?
Vše záleží na dohodě mezi mnou – instruktorkou – a rodiči. Ideální je pokud můžeme plavat jednou týdně společně a jednou týdně rodiče s miminkem sami. Hodina se může skládat z plavání a dále pak volitelně z:
Pokud je miminko odpočaté a najedené, začínáme uvolňujícími a posilovacími cviky, které se naučí i maminky pro každodenní opakování. Děti si tak na cvičení rychleji zvyknou. Uvolňují se tak klouby, postupně s psychomotorickým vývojem posilují svaly krku, břicha a zad. Organismus se zatím zahřeje a rozcvičí a miminko je připravené na „plavání“.
Při plavání je důležitý klid, vyzdobená koupelna hračkami či balónky, které zpočátku zaujmou děti svými barvami tvary. Až později se pomocí nich cvičí jemná motorika. I doba pohybu ve vaně se s věkem liší. Při prvních lekcích jsou ve vaně 7 – 10 minut, na půl roce i 30 minut. Nutno říci, že tyto časy jsou orientační a u každého miminka individuální. Má to jeden velký důvod - cvičení a plavání je pro miminka fyzickou zátěží, na kterou si musí postupně zvyknout.
Při prvních lekcích plaveme zejména na zádech (posilujeme břicho) a na bříšku (posilujeme krk). Postupně přidáváme cviky na posilování dalších svalových skupin, společně s nácvikem zanořování dětí. V daném čase nebo při náznaku únavy miminko vyndáme z vody, ošetříme jako po normálním koupání, včetně vysušení oušek.
Pokud miminko ještě není tak unavené a hladové, zahřáté tělíčko protáhneme a uvolníme speciálními cviky. To je pak pro miminko a jeho mozek pokyn pro uvolnění, dáme miminku najíst a většinou na chvilku spát.